איך להתאמן גם על בטן וגם על תחת במקביל ולראות תוצאות?

לעשות אימוני בטן ותחת

שואל השאלה:
הבעיה זה שכדי להגדיל את התחת צריך מסה וגדי לראות פס בבטן ושתהיה שטוחה צריך חיטוב מסה וחיטוב לא נראה לי אפשרי ביחד

אפשר לעשות מסה וחיטוב בהתחלה את פשוט צריכה להיות בגירעון קלורי יחסית נמוך ולהתאמן מאוד אינטנסיבי לאכול מספיק חלבונים ופחמימה ואז גם תפתחי שריר וגם תתחטבי

שואל השאלה:
יש מצב את מסבירה יותר לעומק?

שלחי לי הודעה בפרטי