טיפים לאיך להרדם יותר מהר?

לכבות את האור להשתיק את הטלפון ולהפוך אותו ותעשי עם עצמך משחק כזה שאסור לך לפתוח את העיניים ואם את פותחת אותן את נפסלת, תחשבי על דברים טובים וזה אמור לעבוד

להניח את הטלפון, לכבות את כל האורות ולדאוג שהחדר יהיה קר ושיהיה לך נעים מבחינת הטמפרטורה, זה קשה לישון כשהחדר חם וכשאת מזיעה.
ובתכלס, פשוט תנסי לא לזוז, להישאר בתנוחה שנוח לה בה, לסגור עיניים ולא לזוז עד שאת נרדמת, אם את לא מצליחה להירדם, לפחות תשמרי על העיניים שלך סגורות, שלפחות הן יקבלו מנוחה וככה תהיי יותר עירנית בבוקר.

שואל השאלה:
וואי אהבתי ממש את הטיפים של שניכם חכם

לכבות האור להשתיק את הטלפון מהודעות לשים מנגינה מרגיעה לעצום עיינים לחשוב על דברים או לספור כבשים קיצר עד שנרדמים..