איזה תרגילים לעשות במכון כןשר שיעבדו על בטן תחתונה

אם המטרה שלך זה שיראו אותם אז את צריכה לשנות את התזונה, אם את רוצה לחזק אותם אני ממליץ להתלות על מתח ולהרים רגליים למעלה/פלאנק/פינגווין... יש הרבה תרגילים תחפשי באינטרנט

את צריכה להיות בגירעון קלורי, שרירים בבטן לא יעזרו לך כל עוד ירד השומן בבטן.