על איזה שרירים צריך לעבוד בחדר כושר?

על מה שאתה רוצה מה זאת אומרת

תאומים
יד קדמית
יד אחורית
גב תחתון
גב עליון
חזה עליון
חזה אמצעי
חזה תחתון
המסטרינג
תחת
בטן

לא נראה לי שמישהו יעשה לך רשימה כי אתה עובד על כל הגוף בעיקרון פשוט תעשה חיפוש על שרירים כי יש מלא בגוף שלנו

רגליים
יד קידמית
יד אחורית
גב
חזה
בטן
כתפיים
שכמות
אמות

כולם כדי שלא יהיה חוסר פרופורציה

ידיים רגליים וכולי

אני עובדת על ישבן
כתפיים
חזה
השרירים בתוך השוקיים
ורגליים (4 ראשי)