אם אני סובל מחרדה חברתית יעזור לי להתגבר אם אעלה לבד על האוטובוס?

כן למה לא

אולי

מה קשור אוטובוס לחרדה חברתית?

כןן

שואל השאלה:
קשור מאוד^^

אני חןשבת שכן

אפשר הסבר?

שואל השאלה:
למי שאין לא יבין

אולי

לי זה די עזר האמת אבל זה שונה אצל כל אחד כי זה מתבטא בצורה שונה אצל כל אחד

לי זה עזר,תנסה

שואל השאלה:
צריך להגיד לנהג באיזה תחנה אני יורד?

לא, יש כפתור עצור/stop כשאתה רואה את השם של התחנה שלך בשלט אתה לוחץ עליו וככה הנהג יודע לעצור

שואל השאלה:
ואיך הוא יודע כמה לחייב ברב קו?

אתה מכניס למכונה של הרב קו וזה מחייב אוטומטית

שואל השאלה:
גם בבין עירוני. אני לא חושב

זה כן טוב להתקדמות אבל החוויה עצמה לא תהיה כיפית

אם אתה רוצה לדעת עוד משהו אתה יכול לרשום לי בפרטי ואני אנסה לעזור כמה שאני יכולה :)

כשאתה שומע את התחנה שלך יש כפתור כזה שאתה צריך ללחוץ עליו והוא יעצור שם

כן, להתמודד ישירות עם מקור החרדה עוזר להפחית את החרדה ממנו. עדיף לעשות את זה כמה פעמים.

לגמרי רק אל תציף את עצמך במשהו שיהיה לך קשה מידי בהדרגתיות כל פעם תעשה משהו קטן שאתה מפחד ממנו וקח אוזניות עם פלייליסט רגוע אם תלחץ קצת מהסיטואציה אחרי שתעבור אותה תבין שהפיל הוא בעצם עכבר. אני מאמינה בך ❤