איזה פחמימות אפשר לאכול אחרי האימון כשיש קצת כאבי בטן? עדיף דברים בלי הרבה שומן ובלי הרבה סוכר

אורז ממש טוב לכאבי בטן

אורז, פתיתים, לחם ופסטה

שואל השאלה:
תודה רבה

תקשיב אם אתה אחרי אימון חבל לאכול פחמימות ריקות
אתה יכול לאכול אפונה, שעועית, כמה כפות אורז

שואל השאלה:
אני לא מחפש לאכול פחמימות ריקות^ פשוט בגלל שכואבת לי הבטן אני צריך משהו לא כבד מידי בבטן ובלי סוכר ובלי הרבה שומן אבל שיהיה עם פחמימות בגלל שחלבון כן אכלתי בינתיים יוגורט חלבון ואבקת חלבון אבל לא אכלתי פחמימות בינתיים ואני יודע שחייבים

אפשר ירקות כי יש פחמימות
ואמרתי לך אפשר אפונה ואורז

שואל השאלה:
סבבה תודה