4 תשובות
אם אתה מחזיק משקלים כבדים אז יש מספיק מאמץ באמות
כן?
לא חובה אבל אם אתה רוצה שהן יגדלו טיפה יותר אז כן
זה יכול לעזור לזה שבתרגילי ידיים תוכל להתמקד בשריר עצמו ולא באמה
באותו הנושא: