איך להפסיק להרגיש רע שאני נפגשת עם חברות?

שואל השאלה:
^אבל אני לא מצליחה לעשות את זה, באותו הרגע אני מרגישה כאילו אם אני אעשה איתן משהו זה יגמר לא טוב ואני לא יכולה לשכנע את עצמי לעשות את זה
רק אחרי זה אני קולטת שלא עשיתי כלום וסתם התבכיינתי

מה הסיכויים שזה בא מחוסר ביטחון?
את מרגישה שתהרסי הכל?
את מרגישה אולי בצד מידיי?
תנסי להבין מאיפה זה נובע ותפתרי מהשורש את לא צריכה באמת לעשות הרבה חח או להיות עכשיו זאת שמעסיקה את כולן או מבדחת או מושלמת שלא יכולה לטעות
גם הן לא ככה
זה פגישה עם חברות
ואם זה לא נובע מכלום
אז לעבוד על עצמך להעיף את זה ולהזכיר לעצמך שעכשיו את פה עם חברות ותבלי ואין סיבה להרגיש רע