איך להפסיק להרגיש שאני לא מספיק טובה?

תבני ביטחון עצמי חזק
מעכשיו

מרגישה כמוך מצטרפת לשאלה

לבקש שיכבדו אותך ויחזקו אותך
לראות שאת מצליחה בזכות עצמך וזה יחזק את הבטחון
לבנות סרט חדש לגמרי ולהתרכז בהווה ובעתיד (ולא בעבר)
להציב מטרות ולהשיג אותם
לעשות ספורט ולאכול בריא כחלק מן המערך הכללי
להגיד כל יום משפטי חיזוק מול המראה
לערב תפילות
לבצע את תנוחת הבטחון:
כאשר אגרוף ימין על מותן ימין
אגרוף שמאל על מותן שמאל
גב זקוף
כתפיים משוכות מעט לאחור
ככה במשך 3 דק' מול המראה

כל טוב

אם את רואה שהדברים שהן אומרות לא נכונים אז אל תקשיבי לבערות שלהן בנוגע לנושא המסויים הזה, אבל אם ההערה מוצדקת אז כנראה צריך לשנות משהו ותמיד תנסי לשפר את עצמך במה שאת מרגישה שאת לא מספיק, הכי חשוב שתאמרי לעצמך שאת טובה תנסי לשכנע את עצמך.

מה את מרגישה שהופך אותך ללא מספיק טובה בעינייך?
אני יודעת שבשביל להתגבר על ההרגשה הזאת את צריכה להוכיח לעצמך שאת מסוגלת להתמודד עם אתגרים. יש לך יעדים? מטרות? תעשי פעולות שיקרבו אותך לשם, תצאי מאיזור הנוחות. כשתתחילי לעשות יותר בשביל להתפתח את תרגישי את הביטחון הזה שכרגע חסר לך

שואל השאלה:
אני מרגישה שאני פשוט לא "נורמלית"
כאילו מבחינת תחביבים, עיסוקים

מרגישה כמוך עזבי הכל ותשמעי שירים❤❤❤

צריך לגרום לעצמך להאמין שאין שום דבר נכון במה שהם אומרות
או שאת צריכה לגדל "עור פיל" כזה, קראתי ספר פעם, "how not to give a fuck" חייב לומר שממש עזר מהבחינה הזו, אם ספרים ואת מסתדרים טוב ממליץ, אם לא אז אפשר ללמוד את זה מאינטרקציות חברתיות קטנות וכו'.

בהצלחה תזכרי שאת זו את ההכי טובה שאי פעם הייתה

אגב אם את מרגישה שאת צריכה לדבר עם מישהו אני אשמח לדבר, ואם לא מרגישה בנוח באתר יש גם את ערן וסהר (צ'אט באינטרנט) שאולי יוכלו לעזור לך