ניתן לפתח קוביות בטן מבלי להיות במאזן קלורי שלילי?

שואל השאלה:
או זה מיתוס

לא
כדי לראות אותן אתה צריך אחוז שומן נמוך

אפשר אם אתה כבר באחוז שומן מתאים ופשוט אין לך מספיק שריר.

לרובהאנשים לא בריא קוביות בבטן

אסביר:
לפיתוח קוביות צריך לעשות שני דברים:
1. להעלות במסה שריר... שרירי הבטן יתחזקו... (גם שאר הגוף)
2. חיטוב- הורדת אחוז שומן ושימור מסת שריר וכאן צריך להיות בגרעון שלילי...
למה?
כי אם יהיה אחוז שומן גבוה יחסית- לא יראו את הקוביות- הן קיימות אך לא יהיו בולטות ממש...

שואל השאלה:
תרגילי הבטן יורידו גם את אחוז השומן?

לא, רק גרעון קלורי

פעילות גופנית תעזור לך... כן.
אבל צריך להיות בגרעון

שואל השאלה:
ואם צמים זה נחשב גירעון?

לא, וזה גם לא בריא.

שלא תחשוב על זה.
תרד באחוז שומן בצורה נכונה ולא- לא לאכול כמה ימים...
זה שטותי.
תוצאות לא לטווח הארוך ולא בריא.

שואל השאלה:
וארוחה גדולה ומזינה אחת ביום?

תקשיב אם אתה רוצה לעשות את זה בדרך בריאה תלך לדיאטנית

לא. גבר.
צירפתי לך קישור...

שואל השאלה:
שמרתי tanx

לא, ממליצה לך גם גירעון קלורי (מאזן קלוריו שלילי) וגם קצת אימוני בטן