9 תשובות
הקוביות לא יתפתחו הם יבלטו יותר כי הא"ש ירד לך... כפיפות בטן זה מיותר, זה לא יעבוד לך רק על הבטן.. ובמידה ואתה אוכל פחות מה-bmr זה אף יפצע לך את שרירי הבטן.
פשוט תאכל פחות מה-bmr, ואז בגלל שאתה עם מבנה גוף של "שחיף" (אין בזה משהו רע גם שרירנים למינהם התחילו ממבנה גוף כזה והבסיס שלהם הוא שחיף) ואז אחרי החיטוב תעשה מסה מלוכלכת.
פשוט תאכל פחות מה-bmr, ואז בגלל שאתה עם מבנה גוף של "שחיף" (אין בזה משהו רע גם שרירנים למינהם התחילו ממבנה גוף כזה והבסיס שלהם הוא שחיף) ואז אחרי החיטוב תעשה מסה מלוכלכת.
שואל השאלה:
flex-
הבעיה שהן לא מפותחות מספיק..אני צריך לפתח אותן שיבלטו. איזה תרגילים אתה ממליץ ?
ואם אני אוכל פחות אני פשוט ירד במשקל לא ? אני צריך לעבוד תוך כדי
flex-
הבעיה שהן לא מפותחות מספיק..אני צריך לפתח אותן שיבלטו. איזה תרגילים אתה ממליץ ?
ואם אני אוכל פחות אני פשוט ירד במשקל לא ? אני צריך לעבוד תוך כדי
אנונימי
ממליצה על חדרכ יתנו לך שם תוכנית אם תבקש ושתאכל פחות זה לא יעזור לך אבל כן אתה צריך לאכול בריא
לך לחדר כושר ותאכל תזונה בריאה
שואל השאלה:
מי ייתן לי תוכנית ? המאמנים ?
שמעתי שזה לא תוכניות טובות שלא מביאות תוצאות..מה את חושבת ?
מי ייתן לי תוכנית ? המאמנים ?
שמעתי שזה לא תוכניות טובות שלא מביאות תוצאות..מה את חושבת ?
אנונימי
תאמין לי אם תשקיע ותעשה לפי מה שיתנו לך אתה תראה תוצאות גם בדרך תראה מה עוזר לך יותר
אתה צודק, חבר אחד הביאו לו ab בזמן שהוא די שחיף והתבלבל בתרגילים עזוב...
ואתה לא יכול לפתח קוביות בחיטוב רק להבליט אותן... תרד בא"ש (אחוז שומן) והן יהיו בולטות יותר.
ואתה לא יכול לפתח קוביות בחיטוב רק להבליט אותן... תרד בא"ש (אחוז שומן) והן יהיו בולטות יותר.
שואל השאלה:
אבל אם אני ארד באחוז שומן אני ארד גם במשקל ממש..הקטע שלי הוא לרדת במשקל אבל לעבוד תוך כדי ולפתח את שרירי הבטן..
אבל אם אני ארד באחוז שומן אני ארד גם במשקל ממש..הקטע שלי הוא לרדת במשקל אבל לעבוד תוך כדי ולפתח את שרירי הבטן..
אנונימי
חחח לא יעבוד לך... מסה אך ורק... אין קיצורי דרך בפיתוח הגוף
באותו הנושא: