אני בדרך לחדכ אבל מרגיש אין לי כוח להתאמן

מים קרים על הפנים או שתלך למקלחת לפני זה ותתקלח במים קפואים זה הכי טוב

פשוט תתאמן
או שתשתה קפה

זה כל כך שווה אחרי זה.

אתה צריך אחרי כל אימון להסתכל על השרירים זה מה שאני עושה זה ממש נותן לי מוטיבציה

תשים שירים