קשור לחיטוב תקראו שניה

כנראה שכן

כן, את תעלי

אם את תפסיקי לשמור על אכילה בריאה את תעלי במשקל ובאחוזי השומן. אם את לוקחת הפסקה ארוכה מאימונים תשדלי לשמור על האכילה שלך. זה מאוד מאוד חשוב.

את תעלי רק אם את לא אוכלת בריא אבל בעיקרון לא

שואל השאלה:
אני אוכלת לרוב בריא אבל החיטוב נהרס לי.אני אמשיך לחזור להתאמן בערך עוד שבוע כי אני בחול תקופה די ארוכה אבל אני יעלה את הקילו שהורדתי אם הוא נהרס ואני שומרת על תזונה?

אם את נישארת במאזן קלורי נטרלי את לא תעלי ואם תיהי במאזן קלורי חיובי את תעלי לא משנה מה תעשי ואם תיהי במאזן קלורי שלילי את תרדי במשקל בלי קשר לכמה אכלת ואם יתאמנת,ואם לא התאמנת חודש זה לא כזה קריטי והאחוז שריר בקושי ירד,ואם לא התאמנת שבוע המסת שריר לא ירדה

אין שום סיבה שתעלי במשקל אלא אם את אוכלת יותר ממה שאת צריכה

לא זה לא יהרוס לך, אם תמשיכי לאכול בריא ובגרעון קלורי את לא תעלי את עולה במשקל רק כשאת אוכלת יותר קלוריות ממה שאת שורפת את לא חייבת את האימון בשביל לרדת במשקל את צריכה את האימונים בשביל לחטב את הגוף ולא יקרה שום דבר אם לא תתאמני שבועיים או אפילו חודש. רק תנסי לשמור על איזון