4 תשובות
תשמעי, אותו האימון כל הזמן אולי בהתחלה יעשה משהו אבל לא לאורך זמן. צריך לעשות את רמת האימון, להוסיף משקל כדוגמת משוקולות ולשנות תרגילים שיוסיפו אתגר. בנוסף לעשות אימונים כל יום זה מאוד לא בריא. את צריכה לתת לגוף לנוח - במנוחה הגוף בונה את עצמו וככה החיטוב יגיע. לא תתני מנוחה כל כמה ימים השרירים יתפרקו וזה מאוד לא בריא. שיהיה בהצלחה :(
:) ****
לשנות****
מספיק אפילו 10 דקות ביום כדי לשמור על כושר ולהתחטב. אבל אם זה לא אימון נורמאלי ומאסיבי של לפחות שעה 3 פעמים בשבוע.. יקח מלא זמן עד שיהיה תוצאות. לעוד טיפים אפשר בפרטי