7 תשובות
להתאמן וגירעון קלורי
בתכלס אימונים ותזונה נכונה. תעזור לפחות בהתחלה במאמן כושר/ תזונאי
להתחיל להתאמן ולאכול בריא
תעשה כזה מערכת של אימונים לעשות במשך השבוע
תעשה כזה מערכת של אימונים לעשות במשך השבוע
מתחילים לאט לאט עם תזונה, ומנסים גם לשלב כושר ביחד עם זה
הדרך נורא קשה, אבל אם רוצים יכולים
הדרך נורא קשה, אבל אם רוצים יכולים
להתאמן
גירעון קלורי
גירעון קלורי
בתכלס
לא צריך לאכול בריא ולא צריך להתאמן, רק צריך להיות במאזן קלורי שלילי.
לא צריך לאכול בריא ולא צריך להתאמן, רק צריך להיות במאזן קלורי שלילי.
^בשביל להתחטב חייבים גם להתאמן, בשביל סתם לרדת במשקל לא צריך
באותו הנושא: