מכמה משקל כדאי לי להתחיל לעשות דדליפט? אף פעם לא עשיתי

שואל השאלה:
אה סבבה תודה

לא אמרתי בלי מוט בכלל
תעשה עם מוט למה לא פשוט אמרתי עדיף לא מוט אולימפי ששוקל 20 ק"ג

שואל השאלה:
בלי מוט זה מרגיש מוזר, אבל אני אנסה ואז אעבור ל5 קילו או 2.5
תודה!

תתחיל ממוט רק
לדעתי אל תיקח מוט אולימפי אפילו אחד ששוקל קצת פחות בשביל שתלמד טכניקה, אל תתרכז בלהעלות משקלים עד שתעשה נכון