4 תשובות
לפי כמה שאת מרגישה לעשות 10-12 חזרות ל3 סטים
להתחיל בערך מ 3-5 קילו
תתחיל מ5 קילו
2 3 קילו בדאמבלים
באותו הנושא:
בכמה משקל כדאי לי להתחיל בהרמת משקולות אם אף פעם לא הרמתי לפני?
המשקל שלי הוא 63
ואני גם לא רוצה שיהיה לי מזה שרירים אני רק רוצה חוזק בזרועות זה אפשרי שלא יתנפח השריר?
ואני גם לא רוצה שיהיה לי מזה שרירים אני רק רוצה חוזק בזרועות זה אפשרי שלא יתנפח השריר?
20 בפברואר 2022, 17:22