אימון תחת 30 דקות והליכה של חצי שעה-שעה מספיק או לעשות עוד משהו (חיטוב)?

6 ביולי 2022, 20:41
הליכהאימוני כושרשריפת קלוריותפעילות גופניתאימון גופני    
2 תשובות
מספיק!

ואם את רוצה תוצאות, תעשי הפסקות של ימים. כלומר 1-3 פעם בשבוע
י
יסמין הנ(סי)כה
ברור שזה מספיק אם את מרגישה ככה , אבל אם את מרגישה שיש בך עוד אנרגיות אז תשתמשי בהן לעשות עוד תרגילים שאת רוצה לעשות תחפשי למשל חיטוב בטן או יותר זמן להליכה אולי ריצה אפילו
ג
גיגה צ'אד