אם אני אעשה אימון בטן 4 פעמים בשבוע

אבל יאכל רגיל אראה תוצאות? אני לא ממש משמינה מאוכל
6 ביולי 2022, 02:56
אימוני כושרבטןתרגיליםהליכה    
5 תשובות
אולי אחרי חודש את תראי
תלוי ברמה
ס
סופר סטאר
כנראה שכן אבל תזונה זה החלק העיקרי, בלי תזונה נכונה לא בטוח שתראי הרבה
l
look what you made me do
תלוי כמה תאכלי אם תהיי ממש בעודף קלורי כנראה שלא תראי שינוי
א
אני בן,מוריד?
את תעלי מסת שריר כנראה אבל לא תראי שינוי כי שריר הבטן מושפעים בעיקר מאחוז השומן בגופנו
ב
באדיבילדר
מנסיון לא
תלוי אבל איזה אוכל את מגדירה רגיל
אנונימית
באותו הנושא:
בנות אם אני אעשה את האימון הזה 2 פעמים בשבוע אני אראה שינוי אחרי כמה זמן?
היי, לפני יומיים עשיתי אימון ספורט. לפניו לא עשיתי אימונים והחלטתי שאני אעשה אותו שלוש פעמיים בשבוע.
אם אני אקפיד לאכול חלבון ואעשה 4 פעמים בשבוע אימון רגליים של 20 דקות והליכה 3 פעמים בשבוע
אם אני אעשה את האימון של קלואי טינג 3 פעמים ביום במשך בשבועיים אני אראה שינוי?
אם אני אעשה אימון כוח אחד בשבוע וארוץ פעם אחת בשבוע אני אצליח לבנות גוף או שזה לא מספיק?
אם אני אעשה הליכות 3 פעמים בשבוע ואימון של 45 דקות אינטנסיבי פעמים בשבוע יוריד את כל המתוקים ואוכל בריא כמה אני ארד ?
אם אעשה בשבוע שתי אימוני רגליים אימון בטן ואימון ידיים אראה תוצאות והאימונים יהיו אפקטיביים?
מה עדיף שאני אעשה 2 אימוני כוח ו2 אירובי בשבוע או שאני ישלב את האירובי והכוח לאימון אחד 4 פעמים בשבוע?
אם אני אעשה 5 אימוני כוח בשבוע יהיה שיניו מהר ?
אני מתחילה לעשות אימוני היט לפי סרטון של מאמן ביוטיוב , אז אם אני אעשה רק את האימון הזה 3 פעמים בשבוע זה טוב ? או
5 פעמים אימון (אירובי וחיטוב) בשבוע, כל אימון שעה.זה יותר מדי או סבבה?