אנשים שמתאמנים בחדר כושר/מבינים על מה כל תרגיל עובד, תכנסו..

תוכלו להעתיק את הרשימה ולכתוב ליד כל תרגיל על מה הוא עובד? (חזה, גב, כתפיים, רגליים, יד אחורית/קדמית, בטן/גב)
ואשמח אם תוכלו לתקן את השמות אם טעיתי או להוסיף תרגילים נוספים :)

דאמבלים -
פשיטת ירח -
פשיטת ברכיים -
כפיפת ברכיים -
הרחקת ירח -
פשיטת ירח -
לאנץ בולגרי -
דדליפט רומני -
הרחקת כתף -
לחיצת כתפיים -
לחיצת שחמות -
לחיצת רגליים -
דדליפט רומני -
דדליפט רומני, פיצול סקוואט, לאנץ -