אפשר טיפים לירידה במשקל

להתייעץ עם מאמן כושר/ תזונאי

תזונאית

תזונאית נכון,
להיות כמה שיוחר פעילים גם כי זה מועיל לבריאות ולהכל,
ולנסות לדעת את המידע המדעי בנושא תזונה, כמו למשל המלצות משרד הבריאות.

לבנות תפריט בעזרת תזונאית, לשתות הרבה מים, ספורט יכול לעזור לך אבל לא חובה,

חשוב גם לצרוך מזונות בריאים
יש משפט שאומר "תהפוך את התרופה לאוכל שלך ואת האוכל שלך לתרופה"

פעילות גופנית כן חובה.
אחרת נשארים בטטה, אולי בטטה דקה יותר, ובמצב בריאותי גרוע