להרים משקולות זה באמת פוגע בגדילה ובגובה? או שזה סתם מיתוס?

מיתוס.

מיתוס
אבל כמובן שאם לא תשלב שינה ותזונה נכונה זה כן יפגע בך

בעיקר מיתוס, בהצלחה עם המשקולות!

מיתוס שאמא שלי אוהבת לחפור עליו

מיתוס.

לא ממש נכון אבל גם לא ממש מיתוס.
בגוף יש שני חלקים שאחראים של שחרור הורמנים שקשורים לגדילה זה הגב התחתון והרגליים. חשוב מאוד לעשות דאדליפט, גוד מורנינג, סקוואטים ותרגילי רגליים אחרים. זה גם יעזור לשמור על קצב גדילה וגם יעזור בפיתוח הכללי של השרירים בגוף בגלל הטוסטסטרון שמשתחרר מהשרירים בדאדליפט וסקוואט.
מאוד חשוב לעשות בין 4 סטים של היפר אקסטנשן אחרי דאדליפט בשביל להפריד את החוליות של עמוד השדרה מהר יותר כי הן מתקרבות אחת לשנייה בדאדליפט.

בקצרה, בסוף עצמות ארוכות קיים סחוס גדילה, במידה ונגרם נזק לסחוס, הגדילה יכולה להאט ולפעמים גם להיעצר, נדיר שדבר כזה יקרה בגלל אימוני כוח, בכל זאת חשוב להקפיד על טכניקה נכונה ושיקום מספק כדי למנוע פציעות.

ממש לא העניין הופרך מחקרית
אם תרצה אשלח מקורות וארחיב
^^ הטענה הזו נפסלת כי תחשוב
על זה זה גם ככה קורה במשך היום
בלי קשר לאימונים או תרגילים

שואל השאלה:
אני ממש אשמח אם תוכלו להוסיף מקורות, אמא שלי ממש תקועה בגישה שזה עוצר את הגדילה ולא מוכנה להקשיב לי.. אני רוצה להראות לה שזה לא נכון

בכיף אשלח מקורות

אם ההורים שלך לא מרשים לך בגלל זה אז תגידי להם שזאת הדרך שאת רוצה לבחור פשוט וזה לא מעניין אותך, בלי קשר את תמשיכי לגדול לגובה.