התחברות
הרשמה
אני צריך להשלים את הכמות חלבון שלי
להשלים? או שמאוחר מדי
28 ביוני 2022, 02:34
חלבונים
שרירים
אימוני כושר
חלבון
3 תשובות
מאוחר מאוחר
R
Reverse Flash
לדעתי כבר מאוחר מדי.
P
PandaBear2
לא חושבת
קצת מאוחר שבשביל זה
p
princess❤❤
באותו הנושא:
אם אני משתמש בקריאטין, אני גם צריך להגיע לכמות חלבון (גרם) שאני צריך ביום?
אני צריך לאכול את החלבון אחרי האימון או כל היום לאכול את הכמות חלבון שאני צריך?
זה באמת אפשרי לאגיע כל יום לכמות חלבון כמו שצריך , ללא אבקת חלבון ?
חסר לי עוד30 גרם חלבון מה אני יכולה לאכול בשביל להשלים את זה?
אני בן 14 שוקל 51 קילו כמה כמות חלבון יומית אני צריך?
אם אני יגיע כל יום לכמות החלבון שהגוף שלי צריך מה יקרה?
אם פספסתי ארוחת צהריים מה לאכול בערב כדי להשלים מה שהגוף איבד?(מבחינת ערכים ולא כמות)
גם בימים שלא מתאמנים צריך להכניס כמות זהה של חלבון?
מה אני יכולה לאכול בשביל להשלים 20 גרם חלבון?
בחיטוב צריך לאכול את אותה כמות החלבון שאוכלים במסה?
נשאר לי 300 קלוריות ו30 גרם חלבון להשלים ואני לא מוצאת מה לאכול