עם אני מתאמן שעה וחצי ביום במשך חודש אראה תוצאות משמעותיות ?

תראה שינוי כן

כן

כן ברור אבל עדיף לך לא להתאמן כל יום הכי טוב זה יום כן יום לא

כן יראו.

תראה שינוי
אבל אם לא תיתן ימי מנוחה לשרירים אז זה יכול להוביל לתהליך איטי/התהליך יתקע או אפילו פציעה

כן מומלץ להתאמן 4-5פעמים בשבוע