איך להפסיק לטחון כל היום אלוהים

עלים

לסגור את הדלת לא ללכת למיטבח לצאת לבחוץ לשתות מיים

אממ אני גם אוהבת לנשנש בכל הזדמנות
מה שעוזר לי זה דווקא לנשנש בריא: ירקות וכו' ובעיקר סלטים.
גיליתי שעצם זה שאני מתעסקת הרבה בלהכין את הסלט גורם לי לאכול הרבה פחות כי אני עצלנית רצח ואין לי כח לחתוך כל פעם.

וכזה ביקשתי מחברות שיעזרו לי ויתמכו בי כשאני מפסיקה לנשנש
אממ ולא לאכול בין שעות מסויימות
לאט לאט בהדרגה זה עובד

ברגע שלא תאפשרי לעצמך ותגידי לעצמך לא
את תרצי את זה יותר.
תתני לעצמך לאכול הכל אבל בכמויות
לדוגמא צלחת קטנה יותר
לאכול לאט יותר
ולשלב נגיד ירקות
לאכול יותר חלבונים זה יותר משביע

תמצאי תחביבים
לפעמים אוכלים כי משעמם

מסטיק. עוזר לי לפחות