9 תשובות
שואל השאלה:
אני אוכלת יותר משיעמום לא מתוך רעב או משהו
אני אוכלת יותר משיעמום לא מתוך רעב או משהו
אנונימית
לשתות 2 כוסות מים או 3 לפני האוכל
אל תנשנשי לפני הארוחה, תשתי הרבה מים, ותאכלי לאט!. תדברי עם המשפחה, תתרכזי יותר בהם ופחות באוכל
שואל השאלה:
אבל לא מדברים הם אוכלים.
ובזמן שהם אוכלים את הדג אין לי מה לעשות אז אני אוכלת בנתיים
אבל לא מדברים הם אוכלים.
ובזמן שהם אוכלים את הדג אין לי מה לעשות אז אני אוכלת בנתיים
אנונימית
בזמן שהם אוכלים את הדג תאכלי ירקות או סלט במקום חלה
אז אולי תבקשי לקום לפני, כי את לא אוכלת מהדג, או שפשוט תציבי לעצמך מטרה שזהו שבעתי ועכשיו אני לא ממשיכה לנשנש
שואל השאלה:
כתבתי שאני אןכלת גם סלטים
כתבתי שאני אןכלת גם סלטים
אנונימית
אה . אז אני מכרה את זה שאוכלים משעמום וזה באמת קשה להתאפק אולי תלעסי מסטיק ותמצאי לעצמך איזה משהו להתעסק איתו ביד וזה יעביר לך תזמן עד שהם יסיימו
תחשבי על זה ככה
אם תאכלי מלא בארוחת שישי,כמה זמן תרגישי סיפוק אחרי זה?רבע שעה? שעה?
אבל
אם תרדי קילו,או מידה,כמה זמן תרגישי סיפוק?
הרבה.
כל פעם שאת רוצה לאכול משהו ממש משמין תחשבי על זה.
תחשבי על זה טוב,ורק אז תאכלי.
אם תאכלי מלא בארוחת שישי,כמה זמן תרגישי סיפוק אחרי זה?רבע שעה? שעה?
אבל
אם תרדי קילו,או מידה,כמה זמן תרגישי סיפוק?
הרבה.
כל פעם שאת רוצה לאכול משהו ממש משמין תחשבי על זה.
תחשבי על זה טוב,ורק אז תאכלי.
באותו הנושא: