שאלה,איך לבנות תוכנית אימונים?

תפנה למאמן או משהו

מזה חדכ בלי מאמנים אוי ןאבוי, לדעתי לפחות להתחלה תבקש מאמן אישי שיעשה לך תוכנית וילמד אותך תטכניקה כי זה מזה מסוכן כשהטכניקה לא טובה

שואל השאלה:
אבל אין מאמנים ואני לא יכול להרשם למאמן אישי

אם אתה רוצה יש מישהו שאני מכירה שהוא מאמן כושר תותח הוא יכול לבנות לך גם תכנית אכילה כך וכך אבל לפי דעתי זה עם תשלום..

לדבר עם מאמן אישי שיבנה לך.

לפנות למאמן אישי שיבנה לך תכנית

יש הרבה ביוטיוב ובאינטרנט. אולי תשאל מתאמנים אחרים?