אם אני מתאמן סתם נגיד בידיים אז כעבור כמה זמן בערך יראו שינוי גדול יחסית?

זה תלוי בהרבה פקטורים, אבל אם אתה חדש, ומתאמן אינטנסיבי ואוכל נכון, זה יכול לקחת בין חודש לחצי שנה, זה גם תלוי מה אתה מגדיר כשינוי גדול

חודשיים-שלוש.

חודשיים+-.