מה אפשר לאכול בחיטוב וירידה במשקל ? איזה תפריט אתם ממליצים?

כותבת לך מאכלים עם קלוריות נמוכות ועם נפח:
ארטיק קרח
חסה
יוגורט 3%
תפוח ירוק
פירכית

שואל השאלה:
אבטיח ומלפפון זה טוב למשל?

דברים בריאים, והרבה ירקות ופירות שמשביעים ולא מעלים במשקל.