6 תשובות
יש כל מיני תוכניות אימון כמו fbw pbl ab abcd abc קיצר לא חסר
יש חלוקות שונות
upper/lower
push/pull/legs הכי טוב
bro split לא מומלץ
upper/lower
push/pull/legs הכי טוב
bro split לא מומלץ
תלוי בתכנית אימון אין אופציה 1
שואל השאלה:
לא אבל בכללי איזה ימים יש? לא יודע איך זה עובד
לא אבל בכללי איזה ימים יש? לא יודע איך זה עובד
אנונימי
אתה מחליט מה אתה עושה
אין חלוקה קבוע לכולם
זה תלוי בתוכנית אימונים שלך
זה תלוי בתוכנית אימונים שלך
באותו הנושא: