זה יהיה רע אם אתאמן היום פול באדי ואתמול גם התאמנתי? חד פעמי

לא

לא למה נורא?

בעיקרון הגוף צריך לנוח עדיף יום מנוחה בין אימונים
לא יהרוס לך תגוף וזהו נגמר לנצח, אבל אם תמשיך ככה אתה תעמיס על הגןף ותפגע בעצמך

^^ אם זה חד פעמי זה בסדר.. עשיתי את זה

שואל השאלה:
עשיתי אימון די חלש אבל
פיספסתי הרבה תרגילים אתמול

אז תתמקדי למשל ברגליים
מתאמנים הארדקור למשל שמתאמנים כל יום בשבוע אז מחלקים אתזה לקבוצות שרירים במקום פול בודי
ואז היום יכולים פלג גוף עליון
למחרת פלג גוף תחתום וכך הלאה

שואל השאלה:
כן אני יודעת אבל אני עושה פול באדי 3 פעמים בשבוע יש ימי מנוחה
פשוט אתמול ספציפית, היה לי אימון חלש, עשיתי 2 תרגילים ליד 2 רגליים 1 כתפיים
הבנת ? ובדרך כלל אני מתאמנת על כל הגוף ויותר תרגילים
אז אפשר ללכת לחדכ לכפר על אתמול?