איך לשפר סיבולת לב ריאה?

לי אישית עזר לרוץ בקביעות בקצב מסוים ואז לעלות כל פעם, אם קשה לך לרוץ בקצב מהיר אז אל תעשה מהיר מדי, אם תתאמן על קצב מסוים בסוף יהיה לך יותר קל ותוכל לעשות קצב מהיר יותר. בהצלחה מלך (או מלכה, לא הסתכלתי לתוך הפרופיל)

שואל השאלה:
^ חחח אני בת ותודה רבה לכולם❤

להתאמן ולהקפיד על קביעות.

לרוץ הכי טוב