זה מספיק תרגילים לכתפיים?

שואל השאלה:
מי שאומר לא, איזה תרגילים להוסיף ולמה?

תנסה עוד

כן זה סבבה

מה מה הקשר ריצה

לשאלה - זה כל האימון? כאילו איך החלוקת אימונים מתבצעת.. אתה מוסיף קבוצת שרירים או רק כתפיים באימון?

חנהel - זה לא קשור לכתפיים, אולי הן עובדות ממש בקטנה אבל זה לא תרגיל שמתמקד בכתפיים.. את לא רצה בשביל לפתח את שרירי הכתף

אם רק התחלת להתאמן 2 תרגילים לכתפיים זה בסדר. בעיקרון 2-3 תרגילים לקבוצת שריר גדולה (גב, חזה, רגליים) ו 1-2 תרגילים לקבוצת שריר קטנה (כתפיים, יד אחורית, יד קדמית ובטן)
זה משתנה תלוי איך שאר האימון שלך נראה

תעשה עוד תרגיל אחד

תנסי לסובב אותם

שואל השאלה:
xxtentacion אני עושה פול באדי כי אני רק התחלתי להתאמן