שאלה לבנים שמתאמנים תיכנסו- אני מתאמן על חזה ולפעמים הוא נראה שרירי קצת ולפעמים הוא נראה שטוח לגמרי. בחלק מהתאורות

הוא נראה טוב ובחלק מהתאורות הוא נראה כמו שומן. בשכיבה הוא נראה שטוח לגמרי. אני עושה לחיצת חזה עם באמפלים שיפוע שלילי ושיפוע אפס. אני לא מבין למה בשכיבה הוא נראה שטוח לגמרי. אוליי כי הוא לא מספיק שרירי.. פרפר עם מכונה אני לא מצליח ולחיצת חזה במכונה אני לא אוהב.. יש עוד תרגילים לחזה שאני יכול לעשות ? אוליי אפילו לעשות פרפר בלי המכונה