האם ממליצים לספור קלוריות כדי לרדת במשקל?

לא ממליצה, אם את יודעת לשלוט על עצמך במאה אחוז את יכולה לנסות, אני אומרת מנסיון הייתי סופרת באובססיות וזה התפתח לדברים לא טובים..

כן.

לא אם אין לך שליטה עצמית ממש גבוהה. זה כל כך קל להשאב לזה. לאכול בריא לרוב יצור גירעון קלורי. פשוט תבדקי באופן כללי את אבות המזון ותמר כי פחות שומנים ויותר ירקות. תאכלי מסודר ותסדרי את הצלחת שלך ככה שלפחות חצי צלחת תהיה ירקות, רבע חלבון, ורבע פחמימה שיש בה ובשאר הדברים קצת שומן.

שואל השאלה:
אז איך אני איצור גרעון קלורי? חייבת להיות בגרעון

לא, ספירת קלוריות מפתחת הפרעות אכילה.
תאכלי בהגיון.

אני כן