זה בריא לרדת בחודש וחצי 5 קילו?

לא ממש

ירדתי בחודש 10

שואל השאלה:
^ואת עדיין חיה?

תלוי אם זה סתם ככה או שזה הייתה המטרה ותלוי בכמה את/ה שוקל/ת

זה נורמלי לדעתי, אני יכול יותר כי המטבוליזם שלי די גבוה, אבל אני לא עושה את זה.

שואל השאלה:
אני שקלתי 75 עכשיו 70
והמטרה שלי להגיע ל60-65 עד ספטמבר

שואל השאלה:
כן אכלתי בריא, כמובן היו ימים שאכלתי פחות וזה
ואני גם עושה ספורט קבוע

לא בכלל לא בריא ותני לי לספר לך משהו זה גם לא אפשרי
זה כנראה משקל של נוזלים או שהמשקל פשוט לא נכון

כן, זה אחלה, אבל תלוי מה המשקל ומה הגיל כדי לדעת אם זה מתחת לממוצע

שואל השאלה:
המשקל כן נכון יקירה, אני לא מפגרת
ועובדה שזה אפשרי
כנראה חלק נוזלים אבל בוודאות חלק זה גם שומן כי חלק מהבגדים שלי נהיו גדולים.

שואל השאלה:
אני תכף בת 16

קילו אחד = 7,700 קלוריות
נגיד את שורפת 2000 קלוריות ביום
והיית בגרעון של 500?
500*30
15,000
כלומר 2 קילו
ונגיד בואי ניקח את זה לאקסטרים אם היית בגרעון של אלף (ותשעים ותשע אחוז שלא היית)
30*1000
3,0000
כלומר 4 קילו

והמשקל שלך?

שואל השאלה:
^לא הבנתי שום דבר ממה שכתוב כאן

שואל השאלה:
המשקל שלי כרגע 70, הוא היה 75

כנראה שרוב במשקל שירדת היה נוזלים(כמובן שלא רק נוזלים אבל בעיקר נוזלים)
זה תלוי בהמון דברים, ככל שהמשקל גבוה יותר-אז הירידה בהתחלה יותר מהירה, זה תלוי בחילוף החומרים שלך, כמות הקלוריות שאת אוכלת וכמות הפעילות שאת עושה ביום יום.

הטווח הבריא של לרדת בחודש בגדול הוא 2-3 קילו כש4 קילו זה כבר גבולי.
ממליצה לך בתהליך להתייעץ גם עם תזונאית ובין היתר עם רופא כדי לראות שאת באמת אוכלת בצורה מספקת לגוף שלך ושאין חוסרים למינהם :)
בהצלחה בהמשך התהליך, שימי לב שככל שתרדי במשקל, אז הירידה במשקל תהיה יותר קטנה.

שואל השאלה:
תןדה3>
כי באמת בשבוע הראשון ירדתי ממש מהר, ובשבוע האחרון ירדתי רק איזה 500 גרם

ליטרלי ירדת בנוזלים ובשריר לא ירדץ טוב שקט

ירדתי 11