אם אני רוצה לעשות ספורט ולהשמין אני צריכה להיות במסה?

אם המטרה היא להעלות במשקל, אז יש צורך בתפריט מתאים שיכיל יותר קלוריות ממה שהגוף שלך מוציא בשוטף ובאימונים. ממליץ לפנות לתזונאי שמתנהל עם ספורטאים (לא מאמן שמתעסק בתזונה) בשביל לבנות לך תפריט מותאם למטרות והיכולות שלך.

שואל השאלה:
איך בודקים בגוגל מה צריך לרשום??

בודקים בגוגל כמה קלוריות יש