מישהי שהצליחה להרזות ויכולה לתת לי את התפריט שלה ?

שואל השאלה:
בסדר באופן כללי רק כדי לקחת השראה

היי,
את חייבת להבין שלכל אחת התפריט שלה והכמויות שלה..
אל תנסי להשוות את התזונה שלך לתזונה של מישהו אחר
מעבר לכך,גם פיזית,הגוף שלך רוצה וצריך דברים שונים משל אנשים אחרים...
אין פואנטה בלנסות להסתכל על תפריטים אחרים,אם את רוצה השראה את יכולה לחפש פשוט מתכונים וכולי...
תנסי לשלב בתזונה שלך הכל ולא להחסיר,תנסי להוסיף הרבה סיבים תזונתיים...
וזאת כמובן החלטה שלך,אבל רק רוצה לציין שאת לא בהכרח צריכה דיאטה מסוימת או תזטנה מסוימת או לרדת במשקל..
ואם יש לך בעיה כלשהי תפני לעזרה ולדיאטנית