14 תשובות
תרגילי תחת
וואו תרגילים של דחיקת חזה בבנצ או בדמבלים וגם חלק מהתרגילים של יד אחורית כאילו של הדחיפה לא של הפשיטה
ועשיתי אימון לפני שעה גמרתי וזה ההרגשה הכי טובה בעולם נראלי
תרגילים לאסס
והזה שמחזיקים משקל ואז כזה כמו על כיסא שיזוף עלייה וירידה
והזה שמחזיקים משקל ואז כזה כמו על כיסא שיזוף עלייה וירידה
סקוואט זה נקרא^ זה אחד הטובים
או בנץ כבד או סקואט כבד לא סגור מה יוצר
^^סקוואט גם אבל לא לזה הכוונה
מזתומרת
^התכוונתי לזה מעליך לא אליך
אם זה לא סקוואט אז מה זה?
גב
פולי עליון❤❤
סקוואט וחתירה
אנונימי
תרגילי בטן ולרוץ בהליכון עם מוזיקה בפול.
ובכח - הכל חוץ מדדליפט (שונאת )
ובכח - הכל חוץ מדדליפט (שונאת )
באותו הנושא: