אני רוצה לעשות הליכה וגם אימון

קח

זו בחירה שלך אפשר פעם זה ופעם זה, אפשר לפני בתור חימום, ואפשר גם אחרי ככה שזה משחרר את השרירים קצת מהאימון

אחרי
התאוששות אקטיבית
(להישאר פעיל לאחר האימון)
הוכח לפי מחקרים כמסייע לשיפור
מסת שריר כוח התאוששות וכאבי דומז
(כאבים לאחר אימון) אם תרצה מקור
בכיף

לפני

לפני.

אחרי