מה אם אני בדיאטה ובסופי שבוע אני אוכלת לא בריא

זה בסדר לפעמיים לאכול פחות "בריא" אם זה מוגזם אולי זה באמת יכול לדפוק טיפה אבל הכי חשוב זה נפש בריאה

אני אוכלת הכל מהכל ויורדת
רק תדעי מתי לעצור וזהו ❤

זה מותר,
אבל
רק תזונה זה לא מה שיביא לזה שתרדי במשקל
במידה ואת מתאמנת את תרדי

אפשר לא להתאמן ולרדת במשקל..
להתאמן סה יותר עוזר לרדת יותר מהר ולהתחטב

^ צריך להגיע לגירעון קלורי.

גירעון קלורי אפשר להגיע גם בלי להתאמן
אל תגידי שטויות שאת לא יודעת

עדן חסון אהבת חיי
ירידה במשקל זה גירעון קלורי וזה רק תזונה ולהתאמן זה לא חובה

^ זה ממש לא רק תזונה
היא צריכה לשרוף קלוריות כדי להגיע לגירעון קלורי ובזה צריך גם תזונה וגם אימונים

בקשר לשאלה סתם נגיד מישהו כל יום במשך 6 ימים נמצא במינוס של נגיד 300 אז בסך הכל בשישה ימים האלה הוא במינוס של 1800 וביום שבת אוכל לא בריא אז דבר ראשון זה שהוא אוכל לא בריא עדיין יכול להיות בגירעון קלורי אבל גם אם הוא בפלוס של 400 500 אז בסך השבועי שלו הוא ישאר במינוס של 1400 שזה עדיין ירידה אז זה תלוי כמו מוגזם את אוכלת בסוף שבוע אבל התהליך לא יהרס אם לא מגזימים

עדן חסון אהבת חיי
לא. זה שאת חייה את שורפת קלוריות שזה נקרא bmr,rmr,tdee רק מזה את שורפת 1700+ קלוריות האימונים וneat וכל זה זה רק תוספת

הכול תלוי, מתחיל ונגמר במאזן הקלורי. בין אם זה היומי עד השבועי

תלוי אם תסיימי את השבוע בגירעון קלורי
אם כן אז הכול טוב אם לא אז זה בעייתי

עדן חסון אהבת חיי
ספורט יכול לעזור עקב שריפת קלוריות
הוא לא חובה זה לא קשור

תכלס אפשר לאכול הכל אבל בלי הגזמה ולרדת אז אני לא חושבת שאם תאוכלי פעם בשבוע לא בריא זה ישנה משהו ( כמובן אם את אוכלת בכמות סבירה)

דרך אגב
בשבת יש לך נשמה יתרה וכתוב (אני לא זוכרת את המקור) שמה שאוכלים בשבת זה הולך לנשמה היתרה אז את לא תשמיני מזה.
זו אמונה רוחנית, אל תגידי לי שבמוצש המשקל אומר אחרת אבל רק הנחתי את זה פה.

^ לא יודע מה לגבי הנשמה היתרה אבל הציט
של שבת עיכב לי תחיטוב כמה פעמים

צריך לדעת לאזן ולא להיות קיצוניים לשני הצדדים

תלוי בתזונה הנכונה שלך

פעם בשבוע מותר לא לאכול בריא

שואל השאלה:
כאילו לא כמויות בהגזמה פשוט אוכל לא בריא
נגיד עוגות, מטוגנים, דברים כאלה

תלוי כמה לא בריא... בתכלס מותר לפעמים לעשות יום חריג...