4 תשובות
חיימשלי פעמים בשבוע לא יוכל לעזור לך תעשי גד שלוש אני גם יסביר לך למה זה נחשב את עושה נגיד רגליים רק פעם אחת כל שבוע ואותו דבר גם לפלג גוף עליון
אנונימית
אני יכתוב לך כמה דברים קטנים שאני עושה ומשפיעים המון
50 כפיפות בטן במיטה לפני השינה
וכזה לשכב על הצד ולהרים רגל לדקה יחסית נמוך גם צד שני
בבוקר 10 סקוואט ו10 גאמפינג גאקס
לזוז כמה שיותר נגיד מסדרת את החדר
סרטונים ביוטיןב של כזה סוג של אירובי נגיד פאמלה ריף טובה ממשש
תנסי כשאת באה לחבר שלך כזה להציע לו להכים משהו קצת יותר בריא יחד:)
בהצלחהה
50 כפיפות בטן במיטה לפני השינה
וכזה לשכב על הצד ולהרים רגל לדקה יחסית נמוך גם צד שני
בבוקר 10 סקוואט ו10 גאמפינג גאקס
לזוז כמה שיותר נגיד מסדרת את החדר
סרטונים ביוטיןב של כזה סוג של אירובי נגיד פאמלה ריף טובה ממשש
תנסי כשאת באה לחבר שלך כזה להציע לו להכים משהו קצת יותר בריא יחד:)
בהצלחהה
אנונימית
שואל השאלה:
ואז מה כני אעשה כאילן בפעם השלישית
ואז מה כני אעשה כאילן בפעם השלישית
אנונימית
תעשי נגיד גב או בטן או שוב רגליים תלוי מה יותר חשוב לך
באותו הנושא: