לא יודעת אימונים וכזה

אוקי אז הייתי פעם בספורט תחרותי אבל פרשתי אבל זה די דפק לי את ההתפתחות של הגוף וכאילו אני גבוהה ודי שטוחה אז יש איזשהו אימון שעובד רק על תחת כי בשאר אני די מסודרת אני רוצה לעשות אימונים שעובדים ר- על זה יש תרגילים או משהו שמישהו שיכולים להביא לי?
22 במאי 2022, 00:38
אימון גופניתרגילים    
2 תשובות
סקוואט אני מכיר אבל אפשר לחפש בגוגל עוד, אם יש לך מנוי למכון כושר אז לדעתי זה יקל עלייך
ע
ערב טוב.
שואל השאלה:
לאלא הייתי באטלטיקה 7 שנים ספרינטים הז לא מה שעוזר וגם לא קפיצות
א
אני אבל בסוד
באותו הנושא:
אני יודעת שלקלואי טינג יש מלא אימונים, ואם אני לא טועה יש לה כמה אימונים שונים לאותה מטרה, למשל כמה אימוני בטן, רגליים..
בנות למה אתן יותר נמשכות, בלונדיני עיניים כחולות וכזה, או מישהו שחום כזה עם זיפים וכזה?
איך יודעים איזה מזג אוויר יהיה עוד כמה ימים וכזה?
יש לכם אימון ביתי שעושה שרירים בלי משקולות וכזה (סרטון יוטיוב)?
אני כל הזמן חושבת על זה ומרגישה ממש ממש מוזר וכזה לא יודעת
אחרי אימון קצר מותר לאכול קוביית שוקולד? שאני אומרת אימון קצר אני מתכוונת לחמש דקות של סקוואטים מכרעים וכזה
אימון משקולות וכוח לכל הגוף זה סוג האימון הכי טוב? או לעשות יום רגליים יום ידיים וכזה?
איך להוריד באחוזי השומן בגוף חוץ מגרעון קלורי ( את זה אני יודעת) ואילו אימונים יש לעשות?
מישהו יודע איך קוראים לשיר הזה שבהתחלה יש כמו סירנה של משטרה וכזה סקוביקו פהפה?
מישהו יודע איך קוראים לאפליקציה הזאת של הפגיעה העצמית (שמודדת כמה ימים אתה נקי וכזה)?
אתם יודעים איפה/איך מכינים בובת קרטון בגודל טבעי (כמו של הארי סטיילס וכזה)