מה זה קריאטין? ובמה זה עוזר

תוסף תזונה

נראה לי שזה נותן יותר אנרגיה באימון וזה עוזר כדאי להגיע לגירוי שריר חזק יותר

לא מומלץ
תחפש/י ביוטיוב psychedsubstance יש לו סרטונים על כל מני מרכיבים כימיים ואיך הם משפיעים על אנשים

אין בזה שום בעיה תאמת
אני אישית מעדיפה לא לקחת נטו מהסיבה שאני לא רוצה להיות תלויה במשהו

מחקרים מראים שקראטין מסייע בשיפור
בפיתוח מסת שריר שיפור בפיתוח כוח
שיפור בביצועים ושיפור בהאוששות
קראטין הוא תוסף מאוד יעיל ומוכח מחקרית

הומואית הגוף שלך מייצר קראטין
בלי קשר לתוסף הוא לא יגרום לתלות

אני יודעת
אבל אם אתה מכניס לו קריאטין הוא מייצר פחות
זה כמו קפאין או כל דבר אחר בערך

צודק

^^ יש מצב אני צריך למצוא לזה ביסוס
אבל זה עדיין אחלה תוסף שבעולם

^גם מבחינתי נשמע אחלה דיל
תוכל להביא מקור אחי נושא מעניין

מחקר אחד לא אומר כלום צריך מטהאנליזה

^ יש לך טעות אחי מחקרים לא נועדו להוכיח
הם נועדו להביא כיוון סטטיסטי
מטא אנליזה זה אכן מקור יותר איכותי
אבל גם מחקר אחד הוא מועיל

יקח לו טיפה זמן לחזור לעצמו ובכל מקרה גם אם הוא יחזור לאותה כמות אתה אישית לא תרגיש אותו דבר ויהיה לך יותר קשה בלי אותה כמות שהיית מוסיף
אחלה תוסף,אני אישית מתקדמת מעולה גם בלי

מן הסתם שמרגישים בחוסר את צודקת
אבל אני לא חושב שזה סיבה להימנע מהתוסף
שהוכח לפי מחקרים כמאוד מסייע ומועיל
אבל כל אחד והשיקולים שלו

הבנת הנקרא אחי

אה? מה הבנתי לא נכון?