שאני נמצאת בגירעון קלורי ועושה ספורט פעמיים בשבוע תוך כמה זמן יהיה שינוי?

שואל השאלה:
( אני רוצה לרדת 11 קילו)

חודש ותתחילח לראות תוצאות

אל תתאמצי

תלוי בגירעון הקלורי
גירעון קלורי גדול יותר יגרום לשינוי גדול יותר
גירעון קלורי קל יותר יגרום לשינוי קל יותר
ולמרות זו אני ממליץ על גירעון קלורי קל
שהתהליך יהיה לאט ובטוח ולא מהר ומרוח