איך לדעת כמה קלוריות אני שורף ביום

במנוחה או בפעילות?

שואל השאלה:
גם וגם

אתה יכול לבדוק במחשבוני bmr אבל זה לא מדויק 100 אחוז

bmr זה מחשבון שאתה שורף בזמן מנוחה, כלומר כמה שאתה שורף ביום בלי הפעילות הגופנית שאתה עושה.

את הפעילות הגופנית אתה צריך לזכור מה עשית ולבדוק באינטרנט

ומחשבון שריפת קלוריות באינטרנט אתה יכול לבדוק, במקרה שכחתי לרשום אותו