5 תשובות
שני תרגילים זה קצת
2 תרגילים? זה ממש קצת
וכל עוד יש ימי מנוחה ולא כל יום לעבוד על אותו השריר אז זה בסדר
וכל עוד יש ימי מנוחה ולא כל יום לעבוד על אותו השריר אז זה בסדר
כדי לפתח מסה צריך בין 10-12 סטים לכל קבוצת שריר.(למתחילים)
אז מה עם זה קצת מה שמשנה
בסוף היום זה הנפח
כן כן זה בסדר אבל אם זה קל מדי
רצוי להתקדם משם
בסוף היום זה הנפח
כן כן זה בסדר אבל אם זה קל מדי
רצוי להתקדם משם
באותו הנושא: