כמות חלבון לאכול בחיטוב

נראלי שזה ממש טוב

מוש
את יכולה אפילו פחות

מחקרים מראים שכאשר הגוף בגירעון קלורי
הוא דורש יותר אבני בניין(חלבונים)
כדי להמשיך לשמר ולבנות מסת שריר
ההמלצה לפי מחקרים זה בין 1.8-2.4

זה אפילו יותר מידי חחח

את צריכה לאכול 1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו בגוף