כמות חלבון לאכול בחיטוב

את צריכה לאכול 1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו בגוף

מחקרים מראים שכאשר הגוף בגירעון קלורי
הוא דורש יותר אבני בניין(חלבונים)
כדי להמשיך לשמר ולבנות מסת שריר
ההמלצה לפי מחקרים זה בין 1.8-2.4

זה אפילו יותר מידי חחח

מוש
את יכולה אפילו פחות

נראלי שזה ממש טוב