93 תשובות
נזכרת שלא באלי לראות את הפרצוף המאוכזב של המורה שלי כשאני מאחרת
סופרת עד שלוש וקמה על הרגליים
רואה שחור
נופלת לרצפה
קמה שוב
והולכת לשטוף פנים
רואה שחור
נופלת לרצפה
קמה שוב
והולכת לשטוף פנים
אני פשוט ממש לחוצה בבוקר בגלל זה אני מתעוררת מהר
הולכת לישון מוקדם ובבוקר קמה אוטומטית
שם שעון מעורר וקם לא מסובך.
שמה שעון מעורר וישר הולכת לשטוף פנים או לעשות משהו, ככה העייפות שהרגשתי יורדת ואני לא חוזרת למיטה אלא מתארגנת
אני פשוט הרגלתי את השעות שינה להירדם די מוקדם בשעה 23:00-00:00 ואז אני פשוט קמה לבד בשעה בערך 6:15, זה לקח די הרבה זמן להרגיל את עצמי לישון ככה אבל לפחות אני עכשיו לא כל כך עייפה
שעון מעורר במקום שאני צריכה לקום כדי לכבות
אני לא חחח
אני פשוט קם וחושב על היום החדש שלי על להיפגש עם החברים שאני כל כך אוהב
על לעשות את הדברים שאני אוהב
חוץ מלחלום צלול ובכללי לחלום אין באמת מה לעשות בשינה אז עדיף כבר לקום ולחיות את החיים
על לעשות את הדברים שאני אוהב
חוץ מלחלום צלול ובכללי לחלום אין באמת מה לעשות בשינה אז עדיף כבר לקום ולחיות את החיים
וגם הרגלתי את עצמי
אנחנו לא
אני לא.
הנה בוקר טוב לי קמתי עכשיו :(
הנה בוקר טוב לי קמתי עכשיו :(
אני לא
זה לא קורה מהר חחח
אומרת עוד חמש דקות, ואז זה באמת עוד חמש דקות
אני לא.. אני מחכה כמה דקות (לפעמים עשרים דקות) ואז איכשהו קמה וגם אז אין לי כוח לקום
שותה כוס של חלב עם אבקת חלבון
הרגל,אני קמה לבד וראשונה בבית ,עם שעון מעורר ואני יודעת שאם אני לא אקום זה בעיה
משוב כמה קיבלתי באנגלית?
אסור לי לגלות עד שהמורה תסיים לבדוק את מועד ב' וג'
מהפחד שיפטרו אותי מהעבודה
נו משובב בבקשהה
אסור לי, אני נאמן למשרד החינוך
תזכירו לי מי זה שר החינוך???
תזכירו לי מי זה שר החינוך???
אני לא
אני לא
שעון מעורר רחוק (קשה אבל נחוץ)
אנונימית
שעון מעורר
לשים את המיטה בנהר ואז כשמתעוררים נופלים
אימוש 3>
אנונימית
אני שמה שעונים מעוררים, אני אגיד לך איך.
דבר ראשון, שהטלפון יהיה רחוק ממך, שתצטרכי לקום מהמיטה ולכבות אותו. לי יש שעון מעורר כל חמש דקות, אחר כך זה הופך לכל שלוש דקות, ואחר כך כל דקה. בשלב מסוים זה כלכך מעצבן שאת פשוט לא יכולה לחזור לישון.
זה אומר להתעורר עצבנית, אבל אני פשוט אוכלת משהו והמצב רוח שלי משתפר (:
דבר ראשון, שהטלפון יהיה רחוק ממך, שתצטרכי לקום מהמיטה ולכבות אותו. לי יש שעון מעורר כל חמש דקות, אחר כך זה הופך לכל שלוש דקות, ואחר כך כל דקה. בשלב מסוים זה כלכך מעצבן שאת פשוט לא יכולה לחזור לישון.
זה אומר להתעורר עצבנית, אבל אני פשוט אוכלת משהו והמצב רוח שלי משתפר (:
קמה נגיד בתשע וחצי ויודעת שאני צריכה לקום בתשע שלושים וחמש לא משנה מה וכמה
מי אמר שאני מתעוררת מהר?
אני לא!
אני לא!
השינה שלנו מורכבת ממחזורי שינה שאורכים בין 90 ל- 110 דקות. כל מחזור שינה מורכב מ- 5 שלבים, ולכל שלב תפקיד שונה.
בעוד רבים מניחים שמספר שעות השינה הוא שקובע את מידת ההתאוששות שלנו לאחר שנת הלילה, האמת היא שהיכולת שלנו לעבור בין מחזורי השינה על כל שלביהם ומשך מחזורי השינה שאנו חווים הם בעלי ההשפעה המכרעת, שכן כל שלבי השינה נועדו יחד לסייע לנו לחדש את מצבורי האנרגיה ולהתכונן לקראת היום הבא.
בעוד רבים מניחים שמספר שעות השינה הוא שקובע את מידת ההתאוששות שלנו לאחר שנת הלילה, האמת היא שהיכולת שלנו לעבור בין מחזורי השינה על כל שלביהם ומשך מחזורי השינה שאנו חווים הם בעלי ההשפעה המכרעת, שכן כל שלבי השינה נועדו יחד לסייע לנו לחדש את מצבורי האנרגיה ולהתכונן לקראת היום הבא.
ממליץ להשתמש במחשבון מחזורי שינה
כאן יש הסבר מה זה אומר ולינק למחשבון עצמו
כאן יש הסבר מה זה אומר ולינק למחשבון עצמו
אני לא
קמה. פשוט קמה מהמיטה קודם כל הולכת לשטוף פנים משפשפת את העיינים חזק וקפה. אבל עדיף ללכת. לישון בשעה טובה ולא מאוחרת מדי זה מקל בטירוף
לפעמים אני שם שיר ואז הוא נותן לי מוטיבציה
בדרך כלל אני פשוט מחכה לרגע האחרון ואז קם בלחץ כי אין זמן
בדרך כלל אני פשוט מחכה לרגע האחרון ואז קם בלחץ כי אין זמן
מנסה לישון בהתאם למחזורי שינה, כלומר לישון שעות הכפולות של 1.5
כלומר
3
4.5
6
7.5
9
וכו'
כלומר
3
4.5
6
7.5
9
וכו'
תחושת ההתנגדות לקום בבוקר היא זמנית וצפויה לעבור לאחר זמן קצר
אנונימית
פשוט ברגע שהשעון המעורר מצלצל אני מרימה את עצמי.. בסוף מתרגלים
אני קמה לבית ספר בחמש בבוקר ואני כבר רגילה לזה אז אני מתעוררת בחמש גם בלי שעון מעורר :/
זה פשוט עניין של הרגל.. ברגע שתתרגל/י לקום בשעה מסוימת ולא תעצור/תעצרי את השעון המעורר ותחזור/תחזרי לישון, את/ה תתרגל/י
אני קמה לבית ספר בחמש בבוקר ואני כבר רגילה לזה אז אני מתעוררת בחמש גם בלי שעון מעורר :/
זה פשוט עניין של הרגל.. ברגע שתתרגל/י לקום בשעה מסוימת ולא תעצור/תעצרי את השעון המעורר ותחזור/תחזרי לישון, את/ה תתרגל/י
שמה 30 שעונים מעוררים עם שירי רוק כי זה מקפיץ לי את הלב
אני שמה שעון מעורר אחד בדיוק בשעה שבה אני חייבת לקום, חייבת בלי ספק
ואז ברגע שמצלצל אני פשוט קמה כי אין ברירה
ואז ברגע שמצלצל אני פשוט קמה כי אין ברירה
אני לא
שמה שעון מעורר ושותה הרבה הרבה קפה
בדרך הכי לא בריאה שיש: אני מכריחה את עצמי לקום כשאני חצי ישנה ומדליקה את האור ופשוט קמה כזה אבל לא ממליצה לא דרך כיפית
כוס נס קפה
אני שותה מלא מים לילה לפני וקמה לפיפי
תמיד עובד
תמיד עובד
כשאתה נשוי ואתה אוהב להציק לאשתך על הבוקר עם כל מיני דברים, והיא גם אוהבת לעשות את זה לך...
זה הרבה יותר קל להתעורר.
זה הרבה יותר קל להתעורר.
נזכרת שאם אני אאחר יש סיכוי גבוה שאני אראה כאילו תקפו אותי ובמילא כל הכיתה והמורה יסתכלו עליי
אנונימית
כי אני בחורה שמחה ואוהבת להתחיל את היום:)
אני לא
השיטה הכי טוב זה לחץ זה גם ממש מעורר
אנונימית
אני מת מעייפות אבל ברגע שקמים מתרגלים מהר מאוד
שיר כיפי בשעון המעורר וישר הולכת לשטוף פנים
גם לאכול משהו מתוק בבוקר עוזר לקבל אנרגיות נגיד קורנפלקס או פרי
גם לאכול משהו מתוק בבוקר עוזר לקבל אנרגיות נגיד קורנפלקס או פרי
אני לא לומדת יותר כי אני ביב אז לקום ב11 זה קל יחסית לרוב
אני לא
אני אוהבת לראות את הזריחה פשוט אז אני קמה מוקדם בשביל זה
שוקו
אנונימית
אני לא
לשעון המעורר שלמ יש קול גבוה ומחרפן בטירוף ואני שמה אותו בצד השני של החדר מה שאומר שאני צריך לקום כדי להפסיק את הרעש וזה כבר מעיר אותי
כשאני מבין שיש לי עבודה או בית ספר ב-8:00
אני לא
תראי פעם לא הייתי מתעוררת והשיטה הזאת עובדת חלקית אני שמה שעון מעורר בסלון לשעה שבה כולם עדיין ישנים ואז הוא מצלצל ואני חושבת שיט הם יהרגו אותי אני רצה מכבה ובשביל זה צריך כישרון מולד אבל נרדמת שוב.
תשני עם תריס פתוח שבבוקר יהיה לך אור
ובלי קשר למהר או לא תתעוררי כזה שעה לפני שאת אמורה לקום ותעשי שעת התעוררות במיטה
תשני עם תריס פתוח שבבוקר יהיה לך אור
ובלי קשר למהר או לא תתעוררי כזה שעה לפני שאת אמורה לקום ותעשי שעת התעוררות במיטה
אני לא
להשים את הטלפון בצד השני של החדר
שעון מעורר עם צליל שאני שונאת
שמה את הטלפון רחוק מהמיטה ואז אני חייבת לקום ממנה כדי לכבות אותו
שמה את הטלפון רחוק מהמיטה ואז אני חייבת לקום ממנה כדי לכבות אותו
אני לא
קמתי עכשיו ולא הלכתי לבית ספר
קמתי עכשיו ולא הלכתי לבית ספר
מתעוררת שמה קרח על העיניים ציק צק
אנונימית
לא מתעוררת
אני לא.
אני לא
שמה שירים שאני אוהבת על פול ווליום וקמה
פשוט קמה על הרגליים ואז מתחילה ללכת וזהו זה ממש עוזר
אימוש המלכה צורחת עלי מקללת אותי מעליבה ומשפילה אותי עד שהיא רואה שקמתי ושאני מתארגנת
כל הבית ריבים
רק אני לא מתעוררת עם שעון מעורר?
קמה כמה דקות לפניי ויושבת קצת בטלפון. מכריחה את עצמי לא להירדם דוב ולעשות נודניק כי אם כן אני איהיה יותר עייפה
האמת שאני קמה ממש כזה עשרים דק לפני שאני צריכה לצאת כבר. אז אני חייבת להספיק להתארגן
אם אני נמרחת אז אני כבר מתעכבת
אם אני נמרחת אז אני כבר מתעכבת
לא רוצה שיפטרו אותי
לקום ישר
ולמה זה 3 שעות בשעות חמות
ולמה זה 3 שעות בשעות חמות
שים/י בקבוק ספריי עם מים ליד ואז ישר שאת/ה קם אז תשפריץ ישר לפנים, אני תיכנתתי מערכת שתעשה את זה אוטומטי רק שפעם אחת קמתי כי זה הפעיל בטעות
לא מצליחה
חוזרת לישון עד תשע וחצי קמה והולכת בהפסקת עשר
חוזרת לישון עד תשע וחצי קמה והולכת בהפסקת עשר
לא קמה מוקדם, מתארגנת מהר
שלב מספר אחד ואחרון
לספור עד 3 ולקום יש בלי לחשוב כשאת ב2 וללכת לשטוף פנים ולא להיות עם הפלאפון
לספור עד 3 ולקום יש בלי לחשוב כשאת ב2 וללכת לשטוף פנים ולא להיות עם הפלאפון
מהחרדה מהצבא שאם לא אגיע בזמן יענישו אותי
הולכת לישון בשעה נורמלית
ואת צריכה למצוא סיבה שתגרום לך לקפוץ בבוקר מהמיטה
זה יכול להיות בן אדם, חפץ, תחביב וכולי.
ואת צריכה למצוא סיבה שתגרום לך לקפוץ בבוקר מהמיטה
זה יכול להיות בן אדם, חפץ, תחביב וכולי.
לא מצליחה
אתם יכולים לתת לי פרחים כדי שיהיה לי חמישה ואז אני אוכל להתכתב עם אנשים ?
זהו שאני לא קמה..
יש לי שיטה קצת מוזרה אבל לי היא עובדת, תנסי גם מה יש לך להפסיד
נגיד אני צריכה להתעורר בשש אני שמה שעון לשעה ארבע בבוקר קמה בארבע מתיישבת על המיטה למשך כמה דקות ואם יש לי כוח גם הולכת לשטוף פנים חוזרת לישון עד השעה חמש וחצי וברגע שאני קמה שוב אני מעסיקה את עצמי בטלפון בסטיפס משחק כלשהו טיקטוק וכו למשך חצי שעה ואז בשש אני כבר מסוגלת לקום ולהתארגן
זה מוזר אבל עובד לי
נגיד אני צריכה להתעורר בשש אני שמה שעון לשעה ארבע בבוקר קמה בארבע מתיישבת על המיטה למשך כמה דקות ואם יש לי כוח גם הולכת לשטוף פנים חוזרת לישון עד השעה חמש וחצי וברגע שאני קמה שוב אני מעסיקה את עצמי בטלפון בסטיפס משחק כלשהו טיקטוק וכו למשך חצי שעה ואז בשש אני כבר מסוגלת לקום ולהתארגן
זה מוזר אבל עובד לי
אנונימית
שואל השאלה:
תודה לכולםם
תודה לכולםם
באותו הנושא: