אכלתי היום הרבה חלבון?

בוקר:
2 ביצים עם לחם
גבינה צהובה עם לחם
בשר פסטרמה (כתוב 21 אחוז חלבון)

צהריים:
בשר עם צ'יפס בתנור, סלט ולחם
ברנפלקס עם חלב

ערב:
יוגורט 20 גרם חלבון

קציצות עם צ'יפס בתנור